Hoje, fico na cama

Pode ser?
Pleeeeeeaaaaaase.

Eu e a corrida

1ª sessão: Done
Custou. Pensei desistir. Mas está feito!
Estou motivada para cumprir este plano. Para garantir que não vacilo, tenho um PT (o sr. P.) e escrevo sobre o assunto para tornar os meus planos e o meu compromisso mais reais.
Let´s see.

Não resisto - Parte X

Adoro.
Em especial do ar do gato, todo esparramado (que palavra tão feiinha!) a receber uma beijoca na "testa".

Adele

O que temos cantarolado, nos últimos tempos
Muito afinadinho. Muito afinadinho.
Or not.

Artur Agostinho

Um grande senhor.
Sem qualquer dúvida.
Afável, bem disposto, culto e com uma capacidade de comunicação incrível.
Tal como ele queria ser relembrado: era "... um gajo porreiro".

Hoje, pudemos recordar a grande entrevista que deu para o programa Alta Pressão.

Bicicletas há muitas

120 na fachada desta loja Alemã
A ideia é original. Há melhor forma de comunicar que se trata de uma loja de bicicletas?
Gosto da loja e da foto, que foi retirada deste meu amigo, que chegou ontem! :)

Foto: Reuters, Fabrizio Bensch, 17/08/2010, Altlandsberg

Resolução da semana

A começar já hoje!
Vou fazer o plano de treino da Pipoca Mais Doce.
Parece-me um plano bem estruturado, perfeitamente alcançável e que exige alguma disciplina.

Objectivo do plano: conseguir correr 10 km ao final de 14 semanas.
Objectivo da X: não perder os pulmões pelo caminho e mostrar ao meu nariz quem manda.

O treino desta semana consiste em:
Sessão 1:
- 10 min de aquecimento
- 10 min de marcha progressivamente acelerada. Depois corrida, 6 vezes 2 minutos de corrida intervalada com 1 min de marcha
- terminar com 10 min de flexibilidade

Sessão 2: 
- 10 min aquecimento
- 10 min de marcha progressivamente acelerada. Depois corrida, 4 vezes 4 min de corrida intervalada de 1 min de marcha
- terminar com 10 min de flexibilidade

Nota:  como já faço algum exercício e fizemos a mini maratona a semana passada, vou saltar a etapa 0.

Wish me luck!